Pentingnya Mengonsumsi Buah Untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Di Masa New Normal
Tentu kita semua tahu bahwa buah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah dapat melindungi tubuh dari penyakit dan juga dapat membantu proses penyembuhan penyakit.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kita perlu makan sekiranya lima porsi atau sekitar 400 gram buah dan sayur setiap hari, agar dapat mencegah penyakit yang ada terutama penyakit kronis.
Saat ini, virus sudah mulai beragam dan perlu sekali nih, kita perlu sekali menjaga pola makan dan juga memiliki gaya hidup sehat. Mulai dari rajin berolahraga, menjaga kebersihan lingkungan dan juga tubuh, sampai memperhatikan menu makanan yang kita akan kita konsumsi.
Manfaat Buah Bagi Kesehatan Tubuh
Apa saja sih manfaatnya?
- Mengatasi serta mencegah masalah seputar pencernaan, seperti sembelit
- Menurunkan tekanan darah dan juga kadar kolesterol
- Menjaga kesehatan mata serta dapat mencegah penyakit mata seperti katarak, degenerasi makula dan juga penuaan
- Memiliki berat badan yang ideal dan mencegah obesitas
- Menurunkan resiko penyakit kronis seperti stroke, kanker, hipertensi, penyakit jantung serta diabetes.
Walau buah sangat bagus bagi kesehatan, kita tetap perlu nih perhatikan kadar buah yang akan kita konsumsi, terutama bagi Sisterfillah yang memiliki penyakit diabetes, tetap di perlukan konsultasi ke dokter.
Ayat-ayat Al Qur'an dan hadis-hadis nabi banyak sekali berbicara dan menjelaskan tentang makan yang dapat memelihara kesehatan manusia serta menjamin perkembangannya. Sehingga kesehatan jasmani serta rohani di dalam tubuh kita benar-benar terwujud.
وَهُوَ ٱلَّذِىٓ أَنزَلَ مِنَ ٱلسَّمَآءِ مَآءً فَأَخْرَجْنَا بِهِۦ نَبَاتَ كُلِّ شَىْءٍ فَأَخْرَجْنَا مِنْهُ خَضِرًا نُّخْرِجُ مِنْهُ حَبًّا مُّتَرَاكِبًا وَمِنَ ٱلنَّخْلِ مِن طَلْعِهَا قِنْوَانٌ دَانِيَةٌ وَجَنَّٰتٍ مِّنْ أَعْنَابٍ وَٱلزَّيْتُونَ وَٱلرُّمَّانَ مُشْتَبِهًا وَغَيْرَ مُتَشَٰبِهٍ ۗ ٱنظُرُوٓا۟ إِلَىٰ ثَمَرِهِۦٓ إِذَآ أَثْمَرَ وَيَنْعِهِۦٓ ۚ إِنَّ فِى ذَٰلِكُمْ لَءَايَٰتٍ لِّقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ
"Dan Dia-lah yang menurunkan air hujan dari langit, lalu Kami tumbuhkan dengan air itu segala macam tumbuh-tumbuhan maka Kami keluarkan dari tumbuh-tumbuhan itu tanaman yang menghijau. Kami keluarkan dari tanaman yang menghijau itu butir yang banyak dan dari mayang korma mengurai tangkai-tangkai yang menjulai dan kebun-kebun anggur dan (Kami keluarkan pula) Zaitun dan Delima yang serupa dan yang tidak serupa. Perhatikanlah buahnya di waktu pohonnya berbuah dan (perhatikan pulalah) kematangannya. Sesungguhnya pada yang demikian itu ada tanda-tanda (kekuasaan Allah) bagi orang-orang yang beriman" (QS Al-An'am : 99)
Hidup sehat dari sekarang yuukk, jangan sampai menunggu sakit dahulu baru kita menjaga kesehatan.
Semoga artikel ini bermanfaat.
by Administrator
No comments